帳戶

最近在土耳其旅遊時，我入住卡帕多奇亞的民宿。熱情的民宿老闆邀請我們到他的葡萄農場採摘葡萄葉做菜。農場裡的葡萄採用自然農法，純粹天耕天養，只需定期除草即可。老闆對他的天然農場引以為傲，建議我們脫下鞋襪，赤腳走在沙地上，與大自然親密接觸。起初，赤腳踏在柔軟的沙地上，感覺非常舒適。然而，隨著步伐前進，沙地中開始夾雜小石子和帶刺的植物，腳底感受到的粗糙與微微刺痛讓我有些不適。走路時必須全神貫注避開荊棘，朋友們的腳底不時被刺中，山谷中此起彼落傳來驚叫聲。我心想，老闆該不會在捉弄我們吧？但為了不讓香港人丟臉，我還是硬著頭皮繼續前行，一邊踩著砂石，一邊採摘葡萄葉。漸漸地，我開始適應這種感覺。工作結束後，穿上鞋子時，反而覺得腳部格外輕鬆，彷彿剛做完足底按摩與磨砂護理。根據「接地氣」（Earthing）理論，赤腳與大地接觸也能平衡身體電位，帶走負能量，促進身心健康。



在職業治療中，我們常設計活動促進感覺統合，例如使用觸覺球進行按摩。然而，大自然本身就是一個絕佳的感官環境。赤腳踩在草地、沙地或海水中，能為孩子提供豐富的感官刺激。以沙地為例，不同質地的沙子能刺激腳底神經，促進觸覺發展，同時增強本體覺，幫助孩子感知身體位置。沙地不平整的表面也要求孩子調整步伐，有助於提升平衡與協調能力。雖然我每天為不同孩子進行感覺統合訓練，但這種獨特的感官體驗，是感統室無法完全模擬的。更重要的是，這種活動完全免費！家長可能會擔心赤腳會弄髒或不衛生，這是正常的疑慮。但只要做好準備，這些問題都能輕鬆解決。首先，選擇乾淨的沙灘或公園草地，確保沒有尖銳物品或污染物。攜帶濕紙巾、毛巾或清水，活動後清洗腳部即可。如果孩子不習慣赤腳，可從幾分鐘開始，逐步增加時間，讓他們慢慢適應。

天氣晴朗時，不妨帶孩子到公園或沙灘試試赤腳行走，你會發現，大自然是孩子成長的好幫手！